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前探花秀申请破产欲拍卖詹皇签名球衣来还债:北京体

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on 11/08
by 佐佐
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Tags 北京体育台
作品集

  在繁忙的马拉松赛季,你是否已经犯了各种各样的错误呢?听听传奇跑者梅伯-凯夫莱齐吉分享的经验吧!为了重要的比赛日,初次跑马的选手千万要提防这5个错误。

  一场18-20英里(约29-32.2km)的比赛需要大约4周的时间才能恢复。许多马拉松选手在比赛临近时会尝试挤出一次最后的长跑,这会让身体无法为比赛及时适当的恢复,从而无法展现最佳状态。

  比赛日很容易因分心而忘记补给,但到你感觉到影响时已经太晚了。在大约6英里(约9.66km)处吃块能量凝胶或补充另一种能量食品来提升你的能量,并在余下的比赛中通过补给和补水来补充流失的电解质。

  许多跑者认为,在起跑阶段用比平时快的配速积累时间来抵消临近终点时速度降低的损失是聪明的做法。但其实这往往会最终导致失败,因为这会让跑者过早地燃烧掉过多的能量。

  在赛前、赛中和赛后,跑者有这么多很好的、能用的能量补给品,但确保你的身体习惯在跑步时使用这些补给品才是最重要的。如果你计划使用凝胶和功能饮料,那就必须确保在训练中也使用它们,让它们成为日常惯例的一部分。

  与亲朋好友外出享受美食来庆祝完赛,无疑很有力。这顿大餐很可能会延迟你的赛后恢复;当然要善待自己,但不能让它失去控制。最好的做法是赛后立刻补充高质量蛋白质。

  新浪体育讯北京时间11月4日,2016-17赛季CBA第三轮比赛即将打响。已经遭遇两连败的广东主场对阵吉林,朱芳雨希望年轻队员要放松心态,甩开压力,“压力我们自己消化就好。”

  赛季开始两连败,这在朱芳雨的职业生涯也是第一次,压力大不大?当然大,但是他说,球队的压力不需要年轻人来扛,“我觉得在这个队伍,对于我这样的老队员或者说主要的球员来说,(开局两连败)肯定是有压力的。但是对于年轻人来说我们不会把压力给他们,尽量把这种压力自己去消化,给他们更多放松心态,让他们自由发挥。自己消化就可以了。”

  谈及今晚的比赛,朱芳雨说,“我们上午有针对性的防守进攻练习,但更重要的是到了场上去把教练安排的东西执行出来。包括教练的临场应对等,从实力来讲,现在大家很接近,就看谁能打得更拼,谁能打得更聪明,谁能发挥得更好,这是胜利的关键。我想我会跟年轻人说,放开去拼。”

  两场以来的上场时间比较少,这时战术方面的安排呢,还是状态的问题申博官方网138?朱芳雨回答说,“这几方面原因都有,自己也知道状态不是特别理想。另外现在在场上的布置安排还是有比较大的变化,更多的进攻机会会给到外援以及年轻队员,尤其是我们重点培养的年轻队员。包括外线的周鹏也是有这方面的计划的。但是整个球队的思路是原来计划的在走。而我只需要在这个过程中不断大玩家娱乐寻找自己最好的状态,不停的按照计划去执行就可以了。